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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
* _0 w- I6 a' G5 D: u+ v1 k. g 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
$ `% Z/ M5 H. R4 A0 ]* x( S 补救措施:
6 B: l; t" c! g3 Z1 x 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。4 j7 o* s6 L* k8 S& A
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
) I6 g8 r/ q% E4 u 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
" f+ \" [, o2 m: E3 q) j 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。0 G+ m# t. e" j; m1 `+ D' U
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!9 Y& Y; V7 b! A. f
肾虚三:怕冷!
; g3 T) y7 i l3 a7 ?: L$ A 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。3 v* |& G9 w/ u
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。, X9 d3 j! R2 I0 Y8 ]
补救措施:* k% [( }+ h& t* E$ m: B3 X# ?" w, B
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。' ~( n: x) a1 U$ |8 F
肾虚四:失眠、注意力不集中8 g7 H$ J: [3 _) l. |7 J" R
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
! y& R7 G! f1 W1 r7 K9 `7 v 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。, ~7 V$ X9 J% n) H+ G/ z
补救措施:
: Z) q) I3 H4 ^; v4 [# a1 v: p% T 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。! I) v- u/ f% v5 ]; `
肾虚五:破坏“妈妈之梦” ~9 K, y- \/ ?0 r5 G$ A
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!: j6 |3 K3 o! s9 j
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。' B/ o) e J F9 u3 S8 X
补救措施:
7 }: {3 v: }' O7 v6 k8 z 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
! v) w; N' W" o$ y 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
5 Q9 A# H3 Z; D% [! t7 p 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。" a& b u7 Z4 d: N- V7 c
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
9 }) l9 _7 c4 t n 补救措施:
/ ?7 y# k( ^( l, k7 j 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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