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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!: ?. W  R# `$ j  u2 P: M1 _( n
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
1 T+ f% Y/ }' a# w# n1 v! w  补救措施
0 W4 Q. t- F3 w' ~9 n% ?% |  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。0 D: d  a* g, D: U* u% p
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
7 ?; E' s* S2 M+ e) m* {/ }7 o  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。8 @+ Y( U. c# `3 G0 o
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。( I0 l+ d! U; ?: e
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!$ w) p5 W- |, T. U- _
  肾虚三:怕冷!
- A6 J2 d, i& t. Q$ W  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
7 N* J. W3 n  L) J; t3 e" m  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。" `6 }4 c. x) |1 M+ `
  补救措施0 C6 W3 q9 H" x- N* |' K' O4 W* ]
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。- f3 C- G- k9 L, J  x5 Y& c7 a
  肾虚四:失眠、注意力不集中3 y2 \2 n& D. n; R8 j5 p
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
# g6 G: Q: Q3 L# R) J  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。( ]+ j! y" H  N" m
  补救措施% |# ]5 C1 \; G' G
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
5 X5 o! m7 i' V- H1 I% `  肾虚五:破坏“妈妈之梦”5 c; n  O. D5 ?7 I
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
  p# A% y" Y- r1 r+ r& i1 ~  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。8 [; I' H3 M; \3 E* x" n& z' x
  补救措施+ a) ^2 L) I  z" p4 c! `7 p* h
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。' F) k1 I" Z9 ^6 {0 V" D
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
- F7 q. [" E7 O  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。5 e3 i, W5 ~3 d# Q. U  ]
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。# J* N+ {1 u5 x0 `4 y, P- h
  补救措施
% U- k/ O5 \0 M. j/ ]  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
: t9 x: N2 c: Y) o" L2 O
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
4 c9 P7 Z. X$ _# O
/ y) l: k* J$ \4 z肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。# U8 E& K" E, }/ j$ g' W
补肾需要一段过程。
4 V+ N0 P- _3 ~5 [1 P+ g- Y. S0 k尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
+ ^5 g6 Q- ~* u. S( q/ E; u; k3 `7 x夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。' M2 e  Y5 K; q: [

6 A4 S/ i7 f! N+ J3 t# G冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
  ^5 `  k) k, I1 b肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,, D9 a* d" ?; @* _' H
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。# ]1 f& u' D: l0 B+ y
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
: m3 a$ B1 f, ]& d& H如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。  H4 T( `, o1 T8 E$ I
' r) @4 r& ^! ~- |  @6 i2 J, u% l9 }. z

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
* Q& n: ~* Z, i+ }% M! ~0 S  C# u' A8 f* k0 `3 Z5 @% d; c
          男人补肾,女人受不了。
5 N! u4 c( F) _8 X          女人补肾,男人受不了。4 |2 A: s. w! V$ ^' h$ {6 d
          男人女人都补肾,邻居受不了。8 b8 N, P* s1 h& X6 D& i
         所以,大家都要来补肾。8 F3 h. K$ H8 G+ k' n& A3 d
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子( M/ @& h& t9 H6 c
; J& z3 j, I& j( r3 M( h9 `7 K
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
: E* D" r$ `8 u: V# q
( h/ |% D8 v: N: Z. X又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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