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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
* _0 w- I6 a' G5 D: u+ v1 k. g  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
$ `% Z/ M5 H. R4 A0 ]* x( S  补救措施
6 B: l; t" c! g3 Z1 x  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。4 j7 o* s6 L* k8 S& A
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
) I6 g8 r/ q% E4 u  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
" f+ \" [, o2 m: E3 q) j  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。0 G+ m# t. e" j; m1 `+ D' U
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!9 Y& Y; V7 b! A. f
  肾虚三:怕冷!
; g3 T) y7 i  l3 a7 ?: L$ A  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。3 v* |& G9 w/ u
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。, X9 d3 j! R2 I0 Y8 ]
  补救措施* k% [( }+ h& t* E$ m: B3 X# ?" w, B
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。' ~( n: x) a1 U$ |8 F
  肾虚四:失眠、注意力不集中8 g7 H$ J: [3 _) l. |7 J" R
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
! y& R7 G! f1 W1 r7 K9 `7 v  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。, ~7 V$ X9 J% n) H+ G/ z
  补救措施
: Z) q) I3 H4 ^; v4 [# a1 v: p% T  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。! I) v- u/ f% v5 ]; `
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”  ~9 K, y- \/ ?0 r5 G$ A
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!: j6 |3 K3 o! s9 j
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。' B/ o) e  J  F9 u3 S8 X
  补救措施
7 }: {3 v: }' O7 v6 k8 z  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
! v) w; N' W" o$ y  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
5 Q9 A# H3 Z; D% [! t7 p  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。" a& b  u7 Z4 d: N- V7 c
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
9 }) l9 _7 c4 t  n  补救措施
/ ?7 y# k( ^( l, k7 j  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
8 b6 O/ L3 v0 v4 C' O
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 3 J7 P& V' `4 R- a( Q* T+ {
' u& f8 L5 i4 _1 O, a/ ^  a
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
; N5 e3 S/ N7 [! ~8 h补肾需要一段过程。
2 m& s; _* v$ J3 T( [尤其冬天补最好,那时气血都在体内。0 ?; P' P, D) I9 |1 u
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。* ~, U+ l9 Q9 G- u- I4 g8 A

9 j4 t. j* c) K4 C9 j; w+ m# _冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。( D! I1 I) \: d5 l* u) U( k
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,9 n# O2 D3 X  ]% z  ^. K- e7 l
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
5 F5 m% q) {' q  w( T$ v$ R+ ]可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,* N( ]' j2 O- Y4 I$ T, E& n
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
* N3 y1 \9 X& _% h/ C. O$ L, L
, N& J* w$ y% J: F) A# C

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
) Q# c  t+ @" ^/ P* y2 U# ^& M6 Z' C& @- }6 b1 r% f4 C! ?4 ?
          男人补肾,女人受不了。4 f* L3 e; N9 s1 o. A) q
          女人补肾,男人受不了。4 i* f* f( w! u4 _1 z* N; e' T
          男人女人都补肾,邻居受不了。
; a& a9 p$ X( c6 q+ h* l  z         所以,大家都要来补肾。
& j5 O0 S  h; L7 ~5 d- V  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子* `4 ?6 G  F; d4 y7 O' U" w

" {) F; K( ^  n" I% Y1 P亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
2 i& c2 R5 D- T) O* m- c8 K* y# s% Z9 _. d) p
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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