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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!: ?. W R# `$ j u2 P: M1 _( n
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
1 T+ f% Y/ }' a# w# n1 v! w 补救措施:
0 W4 Q. t- F3 w' ~9 n% ?% | 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。0 D: d a* g, D: U* u% p
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
7 ?; E' s* S2 M+ e) m* {/ }7 o 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。8 @+ Y( U. c# `3 G0 o
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。( I0 l+ d! U; ?: e
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!$ w) p5 W- |, T. U- _
肾虚三:怕冷!
- A6 J2 d, i& t. Q$ W 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
7 N* J. W3 n L) J; t3 e" m 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。" `6 }4 c. x) |1 M+ `
补救措施:0 C6 W3 q9 H" x- N* |' K' O4 W* ]
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。- f3 C- G- k9 L, J x5 Y& c7 a
肾虚四:失眠、注意力不集中3 y2 \2 n& D. n; R8 j5 p
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
# g6 G: Q: Q3 L# R) J 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。( ]+ j! y" H N" m
补救措施:% |# ]5 C1 \; G' G
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
5 X5 o! m7 i' V- H1 I% ` 肾虚五:破坏“妈妈之梦”5 c; n O. D5 ?7 I
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
p# A% y" Y- r1 r+ r& i1 ~ 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。8 [; I' H3 M; \3 E* x" n& z' x
补救措施:+ a) ^2 L) I z" p4 c! `7 p* h
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。' F) k1 I" Z9 ^6 {0 V" D
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
- F7 q. [" E7 O 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。5 e3 i, W5 ~3 d# Q. U ]
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。# J* N+ {1 u5 x0 `4 y, P- h
补救措施:
% U- k/ O5 \0 M. j/ ] 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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